Emagrecer para engravidar é uma recomendação médica cada vez mais frequente aos futuros papais.
E ela tem muita razão de ser: diversos estudos mostram que se algum dos parceiros - ou ambos - for obeso ou estiver com alto índice de gordura corporal, pode haver dificuldades na concepção.
E não é só isso. Estar no peso adequado minimiza os riscos de aborto espontâneo, parto prematuro, diabetes gestacional…
Neste artigo, vamos explicar melhor essa relação de emagrecer para engravidar. Tire suas dúvidas a seguir!
Emagrecer para engravidar: Por quê?
Como eu comentei, diversos estudos mostram que obesidade ou excesso de gordura corporal afeta o processo de concepção. Isso acontece porque pessoas com obesidade ou sobrepeso costumam ter a parte hormonal em desequilíbrio. E esta condição afeta tanto os homens quanto as mulheres.
Por isso, quando um casal está com dificuldade de engravidar e um deles (ou os dois) estão com peso alto, é comum a indicação do emagrecimento.
Mas não se torture fazendo comparações com outras mulheres, nem estimule complexos. Cada corpo é diferente e, provavelmente, esses quilos a mais sejam um indicador de algum outro fator que realmente influencia seu sistema reprodutor e impede que você realize esse desejo.
Para você entender melhor: mulheres obesas e/ou com alta resistência à insulina têm maior probabilidade de ovários policísticos, por exemplo. Elas também podem ter ovulações irregulares, desnutrição e outros desequilíbrios hormonais que afetam diretamente a fertilidade. Uma condição se reflete na outra, compreende?
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Emagrecer para engravidar favorece não só a fertilidade, mas também a gestação em si. O controle do peso minimiza riscos de aborto espontâneo, parto prematuro, hipertensão e diabetes gestacional. Também minimiza chances de complicações no parto ou do nascimento de um bebê diabético ou mesmo obeso.
Muitas mamães também se preocupam com a parte estética, afinal de contas, trata-se da nossa autoestima. Neste sentido, emagrecer para engravidar favorece o processo de retorno do corpo. Além disso, evita estrias na gravidez, o que ajuda a manter nosso bem-estar e qualidade de vida!
Como emagrecer para engravidar
O processo de emagrecimento saudável deve sempre ser feito de forma estratégica, correta e equilibrada. Lembrando que esse emagrecimento é um período de preparação do organismo para receber a gestação.
O primeiro passo é fazer uma reeducação alimentar, procurando manter uma dieta saudável. Isto é, priorizando alimentos naturais em substituição aos altamente processados.
Evite doces, massas e pães refinados. Prefira verduras, carnes magras, peixes, castanhas, ovos e cereais integrais, por exemplo.
Lembre-se também da importância de fazer atividades físicas. Elas complementam o processo de emagrecimento, além de se refletir na saúde do organismo, contribuindo para uma gestação mais saudável.
Fico muito feliz quando algum paciente nos procura com objetivo de emagrecer para engravidar e, muitas vezes, no finalzinho do tratamento, já atinge seu objetivo!! Acredite: uma boa desintoxicação e organismo equilibrado fazem toda a diferença!
Além do mais, a mudança no estilo de vida é importante, pois educar o filho desde bebê com bons hábitos de vida faz muita diferença a longo prazo!
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