Ao se olhar no espelho pela manhã, você tem a sensação de que sua pele está bonita ou ela demonstra sinais de cansaço, com olhos inchados e grandes olheiras? Ter uma noite de sono profundo e reparador é fundamental para o descanso e desenvolvimento do corpo – e tudo isso acaba se “refletindo” no seu rosto. Entenda por que dormir bem deixa sua pele mais bonita e te rejuvenesce!

Sono de beleza

Se você já ouviu dizerem por aí a expressão “sono de beleza”, saiba que ela não é mito! Diversas pesquisas científicas já comprovaram que o sono é mesmo um aliado da beleza – além de garantir um bom desenvolvimento e saúde do corpo em geral.

Durante o sono, o corpo trabalha em processos essenciais para a pele. Na fase mais profunda do repouso, a produção de hormônios aumenta – e eles são fundamentais para a reparação dos tecidos.

Ou seja, quem dorme pouco não “dá” tempo ao corpo para que ele trabalhe nesses processos tão importantes. Com isso, o resultado é uma pele mais opaca, com olheiras, bolsas sob os olhos e até mesmo rugas mais aparentes... Ninguém quer isso, não é mesmo?

Dormir bem x pele mais bonita

Longe de ser um desperdício de tempo, dormir em quantidade suficiente – a recomendação dos especialistas é entre sete e oito horas diárias – ajuda nos processos orgânicos do corpo.

Durante o repouso, o organismo passa por um processo de limpeza, que ajuda a combater radicais livres e eliminar toxinas acumuladas ao longo do dia. Ele também ajuda na recuperação da energia e te dá muito mais disposição.

Quer mais uma vantagem de dormir bem? O escuro do quarto ajuda na produção de melatonina, conhecida popularmente como hormônio do sono e um poderoso antioxidante!



Dicas para dormir bem

Embora essencial, dormir bem pode ser difícil para algumas pessoas ou durante determinados períodos da vida. Mas algumas dicas podem te proporcionar um sono reparador e profundo.

Você já ouviu falar em óleo essencial de lavanda? Quando se pensa em lavanda, normalmente se imagina a França, berço dessa planta maravilhosa, e é justamente lá – e em toda Europa – que é bastante comum a utilização desse óleo para combater a insônia e a ansiedade. Sua utilização é muito simples:

• Pingue 3 gotas de óleo essencial de lavanda no travesseiro e faça respirações profundas. Você vai perceber que, em dois minutos, já terá se iniciado um processo de relaxamento.

Outra opção é utilizar um hidratante para a pele à base de lavanda:

• Utilize 5 gotas de óleo vegetal (pode ser qualquer um da sua preferência – jojoba, damasco e argan são excelentes para a pele) associada a 3 gotas de óleo essencial de lavanda. Esfregue as mãos e aplique em toda a pele do rosto, pescoço e colo, sempre fazendo respirações profundas. Além de cuidar da pele, você também estará cuidando da sua saúde!

Faça frequentemente – por no mínimo 21 dias seguidos. Você sentirá uma grande diferença no seu sono.

• Além de ter um cheiro maravilhoso, a lavanda também ameniza a ansiedade. Mesmo quem toma medicamentos para dormir pode associar o uso da lavanda diariamente.
  Mas, atenção! Para ter a função de melhorar a insônia e a ansiedade, o óleo essencial precisa ser do tipo “lavanda angustifólia” e de boa procedência. Não é recomendado utilizar o óleo essencial puro na pele – é preciso sempre estar combinado a um óleo de base vegetal.

Além dessas dicas, para finalizar, se olhe no espelho ao acordar e dê um belo sorriso! Isso fará seu dia ser muito melhor, além de ativar de forma positiva toda sua pele!

Quer saber mais sobre como cuidar bem da sua pele? Continue por aqui

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