A menopausa provoca alterações hormonais no corpo feminino e a pele é bastante afetada nesse processo.

Ela se torna mais frágil, fina e seca, provocando sensação de envelhecimento mais acelerado.

Manter uma rotina de cuidados vai te ajudar a amenizar esses efeitos. Por isso, vou te indicar 4 passos para ter uma pele mais bonita na menopausa. Confira!

Menopausa: como ela afeta sua pele

A menopausa acontece por volta dos 45 aos 50 anos, normalmente, momento em que há queda na produção dos hormônios progesterona e estrógeno.
Durante esse processo, a pele perde firmeza e sustentação, ficando mais frágil, fina e também mais seca.

Com essas mudanças, ela se enruga com mais facilidade e a flacidez é intensificada.Nessa idade, também vemos que a dilatação dos poros ocorre com mais intensidade.

Isso acontece porque a pele, se sentindo mais desidratada, tende a aumentar a produção de sebo.
Assim, os poros se dilatam, deixando-a com aspecto mais grosseiro.Perceba que a hidratação da pele é parte fundamental para mantê-la com vitalidade, força e menos marcas.

E esse é um dos passos para ter uma pele mais bonita na menopausa, como vou mostrar a seguir!

4 passos para ter uma pele mais bonita na menopausa

1 - Dormir bem
Durante o sono, o corpo trabalha em processos essenciais para a pele.
Na fase mais profunda de repouso, a produção de hormônios aumenta - e eles são fundamentais para a reparação dos tecidos.

Ou seja, quem dorme pouco não "dá" tempo ao corpo para que ele trabalhe nesses processos tão importantes.
Com isso, o resultado é uma pele mais opaca, com olheiras, bolsas sob os olhos e até mesmo rugas aparentes, por isso é fundamental uma noite de sono profundo e reparador para uma ação anti-envelhecimento.

2- Manter uma alimentação saudável
Manter uma rotina de alimentação saudável ajuda a amenizar os efeitos do tempo na sua pele.

Alimentos ricos em antioxidantes, proteínas e fibras, por exemplo, são super indicados e devem ser incluídos na sua dieta.

Evitar o máximo consumo de açúcares e alimentos industrializados auxilia na prevenção do envelhecimento da pele. Dar prioridade para desembalar menos e descascar mais!!

3 - Beba mais água
Como eu expliquei, na menopausa a pele tende a ficar mais seca. Por isso, é importante reforçar a hidratação do nosso corpo externa e internamente.

Ingerir a quantidade adequada de líquidos todos os dias é fundamental para garantir essa hidratação e o bom funcionamento do organismo.

Quer saber quanto você deve beber de água por dia? Veja aqui como calcular a quantidade ideal.

4- Hidratação da pele
A hidratação é essencial para nosso corpo! Ela deixa a pele mais viçosa, com poros menos dilatados e com menos tendência a manchas e rugas.

E os ômegas são uma excelente forma de nutrir nossa pele de forma real! Veja por que eles são tão bons para você.

Ômegas e óleos vegetais: pele mais bonita na menopausa

Os ômegas têm afinidade com nossa pele. Eles têm o poder de penetrar na camada mais profunda e também na superfície, hidratando e protegendo a pele.

Esse ‘blend’ de gorduras boas nutrem de forma real, restaurando a saúde e prevenindo o envelhecimento da pele.
Existem vários cosméticos com composições naturais que são compostos por ômegas.

Os óleos vegetais, por exemplo, são ricos em ômegas e vitaminas que realmente nutrem a pele.

Muitas vezes utilizamos cosméticos “hidratantes” com componentes químicos não naturais que proporcionam o típico efeito cinderela…
Na hora, a pele fica linda, mas  eles não penetram na camada mais profunda.

Ou seja, dão a falsa sensação de nutrição que a pele necessita!

Existem alguns cosméticos que associam os óleos vegetais e óleos essenciais que são muito interessantes nessa faixa etária. Alguns exemplos são gerânio, ylang-ylang, copaíba e lavanda.

Eles auxiliam a hidratação da pele, estimulam colágeno e ainda mantêm o emocional mais equilibrado!

Busque cuidar da sua pele de forma natural, use cosméticos naturais e orgânicos Tenho certeza que você vai sentir uma grande diferença!

Como você tem tratado sua pele na menopausa? Compartilhe suas experiências e dúvidas nos comentários!

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