Atualmente, a valorização da comida rápida e industrializada aumentou e muito a quantidade de açúcar, sal e gordura que uma pessoa consome por dia. Tudo isso, aliado ao ritmo acelerado imposto pelo trabalho e outras atividades acaba fazendo você engordar.
Você sabia que, em 2015, o Brasil já tinha cerca de 18 milhões de pessoas consideradas obesas?
E tem mais, somando o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a 70 milhões, o dobro de há três décadas!
Nesse meio tempo, a vida nas cidades e a rotina estressante do ser humano do século XXI só pioram o problema.
Mais recentemente, o ministério da saúde divulgou que 48,5% da população no Brasil está acima do peso, ou seja, quase metade da população!
Já que esses índices crescem em vários países. Isso mostra que a obesidade é a maior epidemia do mundo!
Pensando em ajudar quem sofre com problemas de peso, preparei esse artigo com informações sobre as novidades para emagrecer com saúde.
O que é a obesidade, afinal?
A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo excessivo de calorias na alimentação, superior ao valor usado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja, a maioria das vezes está ligada a má alimentação.
Porque estar acima do peso pode fazer mal?
A saber, a obesidade é um fator de risco grande para muitas doenças como:
- câncer,
- hipertensão arterial,
- doenças cardiovasculares,
- apneia do sono,
- problemas articulares (osteoartrites),
- diabetes tipo 2,
- problemas de coluna,
- problemas gastrointestinais,
- doenças autoimunes.
Além disso, várias doenças estão ligadas a má alimentação, comum de quem está acima do peso porque come guloseimas.
Vale lembrar que, em suma, as vitaminas e substâncias necessárias para o bom funcionamento do corpo humano estão nos alimentos in natura.
Isso quer dizer que, uma pessoa só é saudável se estiver consumindo na quantidade ideal de:
- frutas;
- legumes;
- verduras;
- carnes magras;
- cereais.
Pelo contrário, o que vemos são pessoas comendo alimentos industrializados em excesso e trocando frutas no lanche por biscoitos e sorvetes.
Outro ponto preocupante, ademais, é que a obesidade resulta na diminuição da aptidão física, desânimo e falta de energia o que causa um efeito não só físico, mas também emocional.
O que te impede de emagrecer com qualidade?
Problemas financeiros
O número de obesos não para de crescer. No entanto, muita gente acha que é caro fazer um tratamento para mudança de hábitos alimentares.
Isso é um erro, pois, cada dia que passa você pode engordar um pouco mais e, quando tiver que procurar um profissional da área, o tempo de tratamento será maior.
Falta de apoio em casa para emagrecer
Por mais que o processo seja individual, o apoio dos amigos e parentes é importante.
Se alguém da família não apoia, muitas vezes você pode acabar desistindo de procurar ajuda para emagrecer.
Medo de não dar certo
Se acaso você já tentou várias dietas para emagrecer sem sucesso, pode ser que esteja tão frustrado que sinta receio de não conseguir chegar no peso ideal. Porém, a cada dia a medicina muda e, essa tecnologia irá facilitar a sua jornada agora!
Como a obesidade afeta a vida social?
Depois que se começou a estudar melhor a obesidade descobrimos que ela traz problemas emocionais.
Assim, a pessoa que fica acima do peso por muito tempo pode ter:
- depressão,
- diminuição significativa da autoestima,
- tristeza,
- diminuição do convívio social.
Existem várias situações emocionais que, analogamente, podem levar ao ganho de peso.
Certamente, a pessoa preenche aquela angústia e vazio com a comida, muitos se dão como “merecimento” a comida pelo fato da alta carga de estresse.
Por outro lado, alguns, depois de problemas pessoais, comem como forma de “escape”.
Ainda há casos onde a pessoa se deixa de lado, esquece dela mesma e acaba entrando no ciclo da compulsão e se torna obesa.
O problema é que, à medida em que você vai perdendo o controle, começa a ser rejeitada pela sociedade.
Você se sente criticada, julgada, é vista como preguiçosa o que vai, eventualmente, desencadeando cada vez mais problemas sociais e emocionais.
Quando é o momento de procurar um profissional?
Igualmente, o corpo dá sinais de que algo está fora da ordem.
Nesse sentido, pequenos detalhes acontecem no dia a dia e devem ser observados como:
- Você não consegue mais fazer exercício como antes,
- Desânimo e falta de vontade para as atividades do dia,
- Problemas de saúde.
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A dificuldade para emagrecer pode afetar meu relacionamento?
Às vezes, o relacionamento conjugal também é afetado. Em alguns casos, sobretudo, a pessoa se sente tão desanimada, que isso atrapalha na intimidade do casal.
Você pode ter vergonha do seu corpo em algum momento e encontrar dificuldade em se relacionar com seu companheiro.
Outro problema comum é o ronco. Ao roncar durante a noite a pessoa que está ao seu lado não consegue dormir direito e acaba indo deitar em outro cômodo da casa.
Quero emagrecer para ontem!
Antes de mais nada, quando a pessoa chega nesse ponto, ela acaba muitas vezes buscando promessas milagrosas, medicamentos, shakes, dietas da internet, entre outros.
Desse modo, o exagero na atividade física sem supervisão adequada muitas vezes leva ao fracasso do emagrecimento, ou porque não conseguem perder peso ou porque depois recuperam de forma rápida e engordando mais do que tinham emagrecido causando uma frustração imensa!
Hipotálamo: origem da obesidade
Ao propósito, a ciência descobriu, muito recentemente, que, quando um indivíduo se encontra obeso, ele tem uma inflamação no hipotálamo.
Em outras palavras, o hipotálamo é uma estrutura dentro do nosso cérebro que é responsável por várias coisas.
As mais importantes são:
- Regula nossa saciedade,
- Ajuda no controle emocional
- Auxilia no controle do nosso metabolismo.
Muita gente demora para perceber o problema por confundir ainda gordura localizada e obesidade.
Em resumo, o índice de massa corporal que ajuda a entender o que está acontecendo com o nosso corpo.
Da mesma forma, o IMC elevado, de 30 para cima, significa obesidade. Assim, o seu organismo tem uma resposta diferente aos estímulos para emagrecer que tende a ser mais lento já que existe toda uma intoxicação celular.
Orientação alimentar para emagrecimento saudável
Existe ainda uma orientação alimentar.
Na nossa orientação, você vai descobrir como montar o prato com alimentos que são simples e fáceis de serem preparados.
Tudo bem fácil, ou seja, “comida de verdade” e de baixo custo o que viabiliza muito o tratamento!
Nosso tratamento impacta, ao mesmo tempo, muito positivamente a família toda! Assim, todos podem sentar e fazer as refeições em conjunto, mesmo não estando de dieta.
Gosto de dizer que a família toda come a mesma comida, pois além de ser saudável é saborosa!
Além disso, existe nosso acompanhamento da perda de peso de cada paciente.
Só para ilustrar, dispomos de dicas de receitas, saúde e bem-estar, adaptação dentro da rotina de cada um e coach motivacional para que você tenha o melhor resultado!
Acreditem que tratar a causa do problema é o caminho!
Vou conseguir me livrar do açúcar e emagrecer?
Você pode estar se perguntando, e o açúcar? Vou conseguir ficar sem?
O açúcar é altamente viciante! De maneira idêntica, a compulsão por doces, também é uma causa comum no ganho de peso.
De fato, a maioria das pessoas que tenta emagrecer se frustra por não conseguir retirar o açúcar da alimentação.
Consequentemente, o emagrecimento acaba não acontecendo.
Como tratamos a causa do problema, desintoxicamos, desinflamamos e nutrimos o paciente ele acaba conseguindo com muito mais facilidade ficar sem o açúcar!
Fique de bem com você!
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